[...] związane z nakłuciem w odcinku L3-5 to wypłynięcie nieco płynu mózgowo-rdzeniowego lub nakłucie opony twardej, nie ma fizycznej możliwości uszkodzenia układu nerwowego W jakim celu się stosuje? Znieczulenie zewnątrzoponowe stosuje się zazwyczaj u kobiet w okresie porodu, by uśmierzyć ból związany z tym procesem, pozbawiając większości czucia [...]
Z ilością serii jest tak samo jak za każdym innym parametrem treningowym. Im staż większy tym najczęściej treningi są większej objętości czyli więcej serii na daną partię. Przy czym nie działa tutaj zasada im więcej tym lepiej lub jestem młody to więcej będę robił serii. Plan ma być dostosowany do aktualnych możliwości i potrzeb. Jak przy danym [...]
Witaj Na samym wstępie powinieneś sobie zadać pytanie czego oczekujesz od odżywki białkowej ? W jakim okresie chcesz ją stosować ? Jak wygląda Twoja dieta ? Oczywistym jest, iż prawidłowo skomponowana dieta zawierająca odpowiednią ilośc pełnowartościowego białka to podstawa. Odżywka może stanowić, co najwyżej, uzupełnienie i załatać jakieś drobne [...]
Jeszcze będzie kolacja, ale nie wiem czy jest sens dodawać. Przewiduję 100g ryżu dzikiego, 100g kaszy gryczanej, awokado, może ser kozi lub mozarellę, ogórek, może jakieś kiełki lub rzodkiewkę, oliwe z oliwek. Zazwyczaj jem bardziej wymyślnie, ale nie chciałam sobie dzisiaj utrudniać :D Jak ogarnę to dodam to tak jak ma być. [...]
[...] przetrenować taką ilośc mięsni potrzebujemy conajmniej kilku ćwiczeń. Jeśli mowa o rozwoju czworogłowych to takim minimum będzie dwa ćwiczenia, chociażby przysiady i jakaś forma wykroków. Na tylną taśme potrzebujemy również przynajmniem dwóch ćwiczeń, jakiejś formy martwego ciągu, gdzie dochodzi do prostowania biodra (jedna z funkcji [...]
[...] co bardzo ważne w wyciskaniu szybkości ruchu. Jeżeli chcecie więcej wyciskać dobrym urozmaiceniem treningu jest robienie w dni nietreningowe rano i wieczorem serii pompek jak najszybciej(nawet nie chodzi o to żeby były to pełne pompki, ale ma być pełna szybkość) aż do momentu kiedy musicie zwolnić i w tym momencie docisnąć jeszcze z 5-15 [...]
[...] kuracja lekami nie przynosiła rezultatów, zdecydowałem się na zmniejszenie małżowin laserem co2, jestem 2 miesiące po zabiegu i nie czuje znacznej poprawy. Jestem na etapie szukania wszystkiego co może pomóc. Oczekuje właśnie na Sinol ze stanów na bazie kapsaicyny. Jak macie jakieś własne sposoby oprócz pseudoefedryny to dajcie znać :)
Jestem przekonana, że to jest przyczyna naszych problemów. Już wcześniej podejrzewałam grzybki, ale teraz jestem o tym przekonana. Objawem może być biały nalot na języku. Podobno dobrze odbudowana flora jelita grubego przywraca równowagę. Zaczynam się zastanawiać nad prebiotykiem lub probiotykiem. Jak coś wymyślę i zacznie to przynosić efekty dam [...]
Vine, ja też szukam na własną rękę pomocy dla swojego nosa. Na razie udało mi się poprawić swoją odporność i ciągły katar wycofać do stanu znośnego, niewymagającego podawania leków. Jak to zrobiłam? To była długa droga. Najlepsze efekty przyniosły : Sinus Rinse - preparat do płukania nosa ( można kupić przez internet), gdy mi się skończył [...]
[...] krwi) że mam bakterię HELICOBAKTER PYROLI. ON ATAKUJE ŚLUZÓWKI i zapewne po przyśpieszeniu metabolizmu przez hormon stał się bardziej aktywny i zaczął strasznie dokuczać bo jak się okazuje on też może zaburzać pracę tarczycy!!! Więc zaczełam się leczyć: przez 10 dni antybiotyki na łajzę zwaną helikobakter pyroli. Po tej terapii zaczął zatykać mi [...]
[...] niczym w uszach nie grzebcie ! nawet patyczkami z watką - NIE WOLNO GRZEBAĆ po 2 czasami nei da sie wypłukać , można wtedy próbowac najpierw rozmoczyć (specjalne grople) jak nie zostaje haczyk taki spacjalny szum nie musi być wynikiem zalegania woszczyny tylko patologii w obrębie ucha może trzeba iść do innego laryngologa ... oczywiście [...]
Wystarczy od rodzinnego Lepiej jednak znaleźć dobrą pracownie radiologiczną w swoim mieście i iść prywatnie (koszt około 30 PLN za szyjny)! Różnice między pracowniami radiologicznymi jak i samą jakośćią zdjęć RTG może byc spora!
Nie ma sensu stosować cały czas tych supli A dlaczego ? dlatego ponieważ one mają być na "pobudzenie" więc lepiej je stosować jak się źle czuje i chce iść na trening tzn jestem zmęczony wtedy mogę sobie walnąć tego supla ale jak jestem pełen sił itd to po co ? ;]
aha jeszcze jedno male pytanko mam brata 22 latka ma rok temu chodzil na silke i zaczal brac mietke za***iscie wygladal po tym. Teraz przestal cwiczyc nawet jak ojciec nam kupil silke nic nie cwiczyl !! a od tego czasu co przestal cwiczyc wciaz bierze mietke 3 miechy temu mial ze 250 tego swinstwa a teraz ma ze 50 i widze ze co jakis czas ubywa [...]
Cześć! Trening mięśnie brzucha nie musi być ani do tak zwanego "palenia", nie nie musi mieć 10 serii w każdym treningu. Jeżeli wykonujesz ćwiczenia wielostawowe jak: - przysiady ze sztangą, - martwe ciągi, - wyciskania nad głowę, to nie musisz mocno katować brzucha. Wystarczy 5 minut solidnej pracy, osobiście lubię robić deskę z obciążeniem w [...]
[...] z piłką. Także miałem 3 lata posuchy, leżenia na łóżku i gapieniu się w telewizor. Od tamtej pory trzymam dość solidnie dietę, (poniedziałek-sobota, niedziela dopuszczam jakieś "przyjemności") i wrzucam fotki. Oceńcie mój BF, 20 kwietnia mierzony na wadze Tanica wyszedł wynik 18.4%, dzisiaj natomiast 14.6%... Wydaję mi się, że to jednak za [...]
[...] tkanki mięśniowej, a doprowadzają się do otyłości poprzez złe nawyki żywieniowy, brak ruchu, towarzyszące stanowi otyłości choroby. Po drugie tak też działa nasze ciało jak tyjemy i nasza masa tłuszczowa rośnie to z czasem nasze mięśnie też mogą się nieco zwiększyć bo ciało potrzebuje większych mięśni aby tą zwiększoną wagę ciała [...]
[...] porodu, to konieczna by była obecnie diagnostyka, czy funkcjonuje on prawidlowo czy zachowane są zakresy ruchomości stawu, czy nie ma ograniczeń w tkankach miękkich oraz jak wygląda zrost. Czy rzutuje to na kształt obojczyka, czy jest on naturalny. Co wiecej trzeba by bylo sprawdzić, jak wyglada klatka piersiowa pod katem symetrycznym ruchów, [...]
Do ćwiczeń takich jak wykroki czy przysiady wybieraj obuwie, które nie ma "amortyzatorów". Stopy muszą być mocno oparte o podłogę. Dobrze sprawdzają się zwykłe trampki ;-) Jak również ćwiczenie na bosaka, ale to raczej nie na publicznej siłowni ;-)
168 I 49kg. Co robić ?
